| 12 Décembre 2012
Dr Charles-André Pigeot - Romain Pigeot
296 pages - 22 €
En librairie le 14 décembre 2012
Retrouver l’estime de soi - Ne plus culpabiliser - Se libérer du stress - Dire non aux pensées négatives
Un programme complet pour :
ü Se libérer du stress et le rendre motivant
ü Reconnaître ses émotions et les utiliser comme des alliées
ü Identifier les schémas que nous répétons et nous en libérer
ü Remplacer les pensées automatiques qui nous entravent par des pensées positives
ü Développer les bons réflexes pour bien communiquer
ü S’entraîner au lâcher prise pour retrouver la sérénité
Le bien-être au travail ne se décrète pas. Il se développe au travers d’actions et de pratiques concrètes à mettre en œuvre au quotidien et qui reposent sur le renforcement de l’estime de soi.
Fruit de la collaboration d’un médecin et d’un manager, ce manuel simple et utile vous permettra de redevenir l’acteur de votre vie et de trouver par vous-même la meilleure solution aux problèmes que vous rencontrez.
Inspirés par les neurosciences, les outils et techniques développés sont adaptés à chaque problème et à chaque pathologie. Ils sont étoffés d’exercices pratiques qui vous aideront pas à pas à mieux comprendre votre mode de fonctionnement, à corriger vos pensées négatives ou interprétations erronées, à retrouver votre autonomie et à vous faire respecter
Sommaire
ü Comment accéder au bien-être ?
ü Le travail et l’homme
ü L’homme et le travail
ü La puissance du stress
ü Le stress au travail
ü Programme de gestion du stress
ü Le pouvoir des émotions
ü Les techniques comportementales
ü L’empathie et les schémas au travail
ü Les bonnes stratégies de bien-être au travail
ü Le petit guide du lâcher-prise
ü Quelques conseils pour bien vivre au quotidien
ü Cahier central : procédures et exercices pour mieux réaliser votre changement
Les auteurs
Charles-André Pigeot est médecin homéopathe, spécialisé en Thérapie Comportementale et Cognitive. Directeur d’Enseignement à la Société Médicale de Biothérapie, il anime également des stages de développement personnel. Auteur de plusieurs ouvrages dont Homéo Guide et Homéo Femmes chez Hachette.
Romain Pigeot est Président de l’IFCDP (Institut Français de Coaching et de Développement Personnel) et responsable d’une équipe de vente dans une salle de marchés au sein d’une grande banque française.
